Хвороби нирок

Вправи при опущенні нирки

Вправи при опущенні нирки
Захворювання, яке характеризується зміщенням нирки (або відразу обох) зі свого звичного місця, або їх аномальної рухливістю, в медичній науці називають нефроптозом.
Виникнути дана патологія може в силу декількох причин:

  • внаслідок різкого схуднення, коли жировий прошарок, якою оповиті нирки, починає стрімко зменшуватися.
  • ослаблення м’язів живота внаслідок частих вагітностей і пологів. Саме з цієї причини зміщення нирок у жінок спостерігається набагато частіше, ніж у чоловіків.
  • при роботах, пов’язаних з постійним підняттям або переміщенням чогось важкого.
  • внаслідок травматичних ушкоджень в нижній області спини.

Нефроптоз — небезпечне захворювання. Внаслідок зміни місця розташування нирок, судини, які їх живлять, розтягуються. Через це поступово порушується постачання нирок кров’ю, припиняє нормально відходити сеча і виникає ризик розвитку пієлонефриту.

ЦІКАВІ НОВИНИ:

В медицині прийнято розрізняти три ступеня нефроптозу. На першій патологічні зміни ще незначні, нирка зміщується зовсім небагато і легко повертається на місце при прийнятті лежачого положення. На другий вона вже може переміщатися в черевну порожнину, і починаються проблеми з її кровопостачанням. При третього ступеня хвороби нирка остаточно зміщується зі свого місця.

ЛФК при нефроптоз є основним методом лікування на перших фазах розвитку хвороби. Якщо захворювання перейшло в третю стадію — допомогти може тільки операція.

Основні вимоги до вправ при опущенні нирки

Вправи при опущенні нирки
Лікувальна фізкультура при нефроптоз переслідує своєю метою повернення ослаблених м’язів преса, попереку і стегон до свого нормального стану.
Щоб вона принесла результат, хворий повинен дотримуватися наступних принципів:

  1. Займатися вправами щодня не менше ніж по 30 хвилин. Необхідно налаштуватися на те, що займатися доведеться довгі роки, тому потрібно зробити такі заняття своєї життєво необхідної звичкою.
  2. Займатися потрібно в приміщенні, яке регулярно провітрюється, і де немає протягів. У теплу пору року корисно займатися лікувальною гімнастикою поза приміщеннями.
  3. Подібно спец. вправ для опущеною матки, заняття при нирковій опущенности необхідно проводити на підлозі. Підстелити можна жорсткий килимок Можна також використовувати спеціальний щит, кут підйому якого можна регулювати. Займаються лежачи на ньому ногами до піднятому краю. Таке пристосування дозволяє регулювати навантаження на прес.
  4. Заборонено використовувати вправи, пов’язані з бігом, стрибками або заняттями з важкими спортивними снарядами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Видалення нирки лапароскопічним методом

Вправи при опущенні нирки слід виконувати з урахуванням загального стану здоров’я хворого. Якщо раніше він не займався фізкультурою — навантаження необхідно збільшувати поступово. При погіршенні самопочуття заняття краще припинити.

Як підняти зміщені органи

Вправи при опущенні нирки
ЛФК при опущенні нирки має на увазі безліч різних вправ, об’єднаних в декілька комплексів. У початкових двох стадіях захворювання підійде легка лікувальна гімнастика, яку без зусиль зможе осилити будь-який хворий.
Вона зазвичай включає в себе два найпростіших вправи:

  1. Лягти на підлогу, звести ноги разом і повільно підняти, а потім опустити їх. При цьому потрібно контролювати своє дихання. Вдих потрібно робити при підйомі, а видих — при опусканні ніг.
  2. В положенні лежачи підняти руки вгору і з’єднати їх в замок. Потім обидві ноги піднімають паралельно до підлоги. Після цього потрібно здійснювати рухи тулубом, що нагадують скручування. По черзі робити це в ліву і праву сторону.

Далі слід головна група спец. вправ при опущенні нирок. Вправи при нефроптоз припускають тренування, при яких потрібно робити різні рухи ногами.
Ось найбільш популярні з них:

  1. Лежачи на спині підняти ноги вгору і здійснювати ними кругові рухи, що імітують обертання велосипедних педалей. Виконувати таку вправу потрібно від 2 до 5 хвилин. Воно ефективно при опущенні як правої нирки, так і лівої.
  2. В тому ж вихідному положенні зігнути ноги в колінах і по черзі намагатися підтягти до живота то праву, то ліву ногу. Необхідно зробити не менше 6 спроб на кожну ногу.
  3. Лягти на бік. Ногу, яка зверху потрібно піднімати вгору, намагаючись утримувати її прямий. Так потрібно зробити не менше 8 разів, потім перевернутися на інший бік і повторити з іншою ногою. Вправу можна використовувати як при першій, так і при другого ступеня опущеною нирки.
  4. Лежачи на спині руки покласти під голову. Ноги зігнути в колінах і нахиляти їх по черзі то вліво, то вправо, намагаючись утримувати спину в незмінному положенні. Зробити так не менше 8 разів.
  5. Лежачи на спині підняти витягнуту ногу і зробити нею рух, що імітує малювання кола. Спочатку коло малюється за годинниковою стрілкою, потім — проти. Робити так по черзі кожною ногою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна прогрівати нирки при болях спини в попереку

Вправи при опущенні нирки
Лікувальна фізкультура при опущенні нирки вельми різноманітна. При нефроптоз вправи можна виконувати не тільки з положення лежачи, але і з колінно-ліктьовий пози.
Для нирок будуть корисні такі вправи:

  1. Прийняти колінно-ліктьову позу і з цього положення піднімати вгору по черзі то одну , то іншу ногу, випрямляючи її. Кожну кінцівку необхідно підняти не менше 4 разів.
  2. Вправа, подібне попередньому, тільки піднімати необхідно випрямлені руки. Можливо згодом об’єднати ці дві вправи в одне.
  3. Одним з найпопулярніших вправ для підняття нирок є вправа «кішка». Для його виконання потрібно, стоячи на колінах, впертися руками або повністю передпліччя в підлогу і почати вигинати спину вгору і вниз. Повторити так не менше 15 разів. Це хороша зарядка для спини, яка допоможе повернути опущені органи на місце.

Гімнастика при опущенні нирок зазвичай закінчується вправою по диханню діафрагмою.

Для цього потрібно глибоко вдихнути і видихнути, не закриваючи рота, супроводжуючи процес видихання горловим звуком.

Оцінити статтю
[Усього: 1 Середній: 5]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Залишити коментар